Ne yediğinize dikkat etmelisiniz,
bakteriler özellikle şeker ve karbonhidrat
içeren besinleri severler,
bu nedenle bu yiyecekler bakterilere mineyi
eritecek asit yapımlarında güç verirler.
Özellikle çikolata, bal, karamel ve yapışma özelliği
olan şekerlemeler bakterilerin sevdikleri
yiyecekleridir. Böyle yiyeceklerden
kaçınmalısınız, yediyseniz de hemen dişlerinizi
fırçalamaya çalışın veya ağzınızı bol su ile çalkalayın.
Meyve suyu, kola gibi asitli içeceklerden
hemen sonra dişlerinizi fırçalamanız
veya ağzınızı çalkalamanız tavsiye
edilmez. Asidik içecekler mine üzerindeki
tabakanın çözünmesine neden olur.
Bu tabaka hemen uzaklaştırılmamalıdır.
Tükürüğün remineralizasyon için
zamana ihtiyacı vardır. En az yarım saat sonra
çalkalamalısınız.
Yeme zamanınıza dikkat etmelisiniz,
tükürük salgısı bakterilerin oluşturduğu
asitleri nötralize etmekte ve yıkayarak
dişten uzaklaştırmaktadır. Bakteri asitleri
tarafından çözünen mineyi tükürük tekrar
mineralize ederek tamir etmektedir.
Yeme zamanlarının geniş aralıklarla olması
remineralizasyon için tükürüğe
gerekli zamanı verir.
Sık aralıklarla atıştırmak dişlerde devamlı asit
ataklarına sebep olur ve tamir tam gerçekleşmez.
Reflu hastalığında özellikle gece yatarken
mide asitleri yemek borusundan
(larenks) yukarı çıkarak ağız içine gelmektedirler.
Ağızdaki kronik asidik ortam diş
çürümelerini artırmaktadır.
Bu rahatsızlığınız varsa tedavi olmanız gerekir.
Düzenli aralıklarla diş hekiminizi ziyaret etmelisiniz,
dental problemler, genellikle dişteki hasar
ciddi boyutlara ulaşmadan önce sessizdirler
belirti göstermezler. Diş hekiminiz dişlerinizde
problem varsa erken teşhis edecek,
sağlam dişlerinizi koruyan tedbirler alacaktır.
.